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流感季临近 六招激活身体免疫力

来源:广州日报   浏览(113) 2019-09-11

医学指导/广东省妇幼保健院儿童保健科主任吴婕翎、广东省妇幼保健院中医科主任潘明沃


眼下正处夏秋换季时节,气温多变,一不小心宝宝就可能被各种病原体“盯上”,再加上即将到来的流感季,如何让宝宝少生病、不生病成为每位家长的“必修课”。广东省妇幼保健院儿童保健科主任吴婕翎、中医科主任潘明沃为广大家长支招:如何激活宝宝的免疫力,如何让宝宝安度人生中的第一个流感季。


免疫力也有“空窗期”


细心的宝爸宝妈发现,宝宝生病好像也“挑时候”,在某段时间好像特别容易生病。原来,小宝宝的免疫力也有“空窗期”。


吴婕翎介绍,宝宝刚出生的时候,免疫力尚未接受刺激,自身免疫力几乎是一片空白。宝宝出生后,妈妈会带给孩子一系列增强免疫的物质,保证宝宝在4~6个月以内比刚出生时免疫力高一点。


但是,宝宝六个月以后,从母亲体内获得的免疫物质接近消耗殆尽,此后便主要依靠小宝宝自己积累。这个积累的过程,正常来说,需要6个月左右的时间,有些增长较慢或者新生儿期生过病的宝宝,可能会更慢。


可以说,6月龄左右的宝宝免疫力正处“空窗期”。对于一些早产的孩子,或者新生儿期曾生病住院的孩子,这个“空窗期”可能来得更早一些。


此外,即便不是免疫力“空窗期”,宝宝的免疫力在成长过程中也面临着不少考验期,比如开始规律地上早教、刚进入幼儿园、刚上小学时,尤其是免疫力差的宝宝,接触到新环境,会接受各种各样的病原体的冲击。


激活宝宝免疫力 记住这6招


婴幼儿容易被各种病原体“盯上”,说到底还是免疫力相对低下。


孩子生病了,家长才开始想着提高孩子的免疫力,这样心急的家长并不少见。潘明沃提醒,“治未病”的基础永远都应该放在平时,不能等到孩子生病了才想到要提高免疫力。


如何激活宝宝的免疫力,少生病、不生病呢?两位专家支招——


1.锻炼不可少


提升免疫力,首先要锻炼。


不要总是把孩子抱在手上或者放在婴儿车上,这样宝宝的手脚运动就特别少,要让他尽可能多动。


尤其是6月龄左右的孩子,大多已经会坐,让他坐着玩、爬着玩均可。亲子游泳也是不错的提升宝宝免疫力的运动方式。


2.适当接触病原体


激活免疫力还需要不断地去刺激免疫系统。“接触过了,刺激过了,会产生一定的免疫力,不至于一接触就生病。”吴婕翎说,想要孩子对病菌、细菌有抵抗力,要有反复的轻度接触,因此护理宝宝时“不要太干净”。


很多家长在照顾孩子时,会把玩具洗干净、消消毒才敢拿给孩子玩,其实孩子适当啃咬玩具,通过胃肠接触细菌,有利于提高抵抗力。


3.按时接种疫苗


还要及时接种疫苗。疫苗有一类苗和二类苗之分,一类苗是国家给适龄儿童免费提供的,很多家长困惑到底有没有必要接种二类苗。“无论是接种哪种疫苗,都能提升宝宝的免疫力。”吴婕翎建议,宝宝身体条件允许的情况下,应按时接种疫苗,脊髓灰质炎、乙肝、轮状病毒、13价肺炎疫苗等均是6个月以下宝宝可以接种的疫苗。


吴婕翎特别指出,家长不要太纠结是一类苗还是二类苗,在经济条件允许的情况下,能接种的疫苗尽量都接种。


4.脾胃调理在平时


潘明沃介绍,中医认为,四季脾旺不受邪,脾胃功能强的人抵抗力更强,不易生病。反之,脾胃功能不好的人,抵抗力往往相对较弱,容易生病。因此平时便要注意调理脾胃功能。


对于婴幼儿而言,健康的起跑线在脾胃,脾胃功能好的孩子,免疫力相对更好,更能抵抗流感病毒。


“脾虚”是家长们常常听到的一个词语,不少家长困惑:“为什么好像每个小孩儿都脾虚?”


潘明沃指出,“脾虚”其实包含两种概念:其一是小孩的生理特点原本就是“脾常虚”,其脾胃功能在生长发育的过程中不断完善,逐渐达到成人的水平;还有部分是病理上的“脾虚”,比如久病、平时喂养不当所致的脾胃损伤。


5.适时添减衣物


潘明沃表示,“若要小儿安,常保三分饥和寒”这一养生原则对于整个生命周期都是适用的。


除了日常生活膳食,对于母乳喂养的孩子同样需要注意。如果哺乳期妈妈喝酒、吃得过于肥甘厚腻或辛辣刺激,部分通过母乳过给孩子,同样也是喂养不当,导致宝宝产生不适。


“寒”是指添减衣被时,注意周围气温与宝宝体温的关系,比如大热天给孩子穿长袖衣,正常孩子会满头大汗,过汗也会伤气。


“不要让宝宝一直待在空调房里。”吴婕翎补充,她在门诊工作中发现很多家长认为“小孩不出汗才是好的”,把“三分寒”理解成“热天给孩子吹空调,不让孩子出汗”,这是一种很常见的认识误区。尤其是孩子出生后的半年里长高长重所产生的热量如果不散发出来,就容易发烧。实际上,让宝宝的皮肤适应四季温差,也是免疫力刺激的方式之一。


家长不要以孩子是否出汗来判断衣物厚度是否合适。如果孩子出现动则汗出的“虚汗”状态,应及时进行中医调理,而不是盲目地减少衣物。


6.坚持母乳喂养


母乳素有宝宝的第一支“疫苗”之称。吴婕翎指出,母乳喂养里的免疫物质是奶粉无法模仿的,理想情况下6个月以内的宝宝要纯母乳喂养,具体则还要根据母乳的质和量来调整。


总的来说,宝宝在出生后的头三个月每个月体重应增长两斤,3~6个月时每个月体重增加一斤。母乳喂养的宝宝若达不到这个生长速度,则要考虑宝妈饮食摄入是否足够、有没有情绪的影响、休息得好不好。如果以上方面并无问题,宝宝体重增长仍然不理想,建议咨询医生看是否需要添加其他辅食。


潘明沃进一步介绍,中医所说母乳属于胃经,女性的乳腺导管属肝,肝气舒畅有助于母乳的排出。如果女性孕前有胃炎、脾胃不好、吸收能力差,往往产后母乳分泌也不太好;孕前若有乳腺增生等肝气郁结的症状,乳腺导管可能堵塞,宝宝吃起母乳也较吃力。因此,孕前就要调理好母乳喂养的基础。


哺乳期的宝妈也需要保持“三分饥与寒”,肥甘厚腻的食物不宜多吃,不要吃得太饱,辛辣刺激的饮食也要尽量少吃,建议吃一些补养人体正气的食材,再配合健脾益气通络的中药来提高母乳的质量。需要注意的是,不同宝妈的体质不同,需先辨别体质再饮食调理。


如今过敏的宝宝越来越多。有些正在喝母乳的宝宝在宝妈吃了鱼、奶后,会出现腹胀、湿疹等过敏症状,宝妈因此担心自己不吃鱼后母乳不够。对此,吴婕翎表示,只要宝妈饮食均衡,摄入足量的鸡肉等其他肉类,也能够供应足够的母乳。


流感即将“到货” 防护方法看这里


流感季马上“到货”,目前在内地上市的流感疫苗,6月龄以下的小宝宝都不能接种。还有什么办法防护呢?


吴婕翎支招,对于六个月以下的宝宝,提倡家中的大人、其他适龄孩子都打流感疫苗;春节聚会、百日宴等人群聚集场合也要尽量少去;万一家中有人感冒,注意做好隔离。


除此之外,6个月龄以下的孩子还有一种疫苗可以选择。吴婕翎介绍,流感之所以可怕,其实是因为流感后期并发症的出现,往往是因为合并了细菌感染。而肺炎球菌是流感合并感染的最常见致病菌,可引起脑膜炎、肺炎等,其中肺炎球菌合并感染是流感季肺炎致死的主要病因。


记者了解到,世界卫生组织将肺炎球菌性疾病列为需“极高度优先”使用疫苗预防的疾病。专家建议家长在经济条件允许的情况下,根据宝宝的身体状况,优先给宝宝接种肺炎球菌疫苗。宝宝最早在6周大的时候就可以接种,推荐在6个月前完成3针基础免疫。根据广东省卫健委对二类苗的接种建议,7个月~11个月龄孩子也可以接种该疫苗,但免疫程序有所区别。


“我家孩子已经得过肺炎了,还有必要接种疫苗吗?”吴婕翎表示,得过一次肺炎,仍然可以接种肺炎疫苗,13价肺炎球菌疫苗能够帮助6周龄至15月龄的婴幼儿预防13种肺炎球菌血清型导致的相关侵袭性疾病,得过一次肺炎不会把13种血清型的肺炎球菌全部感染了,因此接种同样有防护作用。得过肺炎的宝宝,一个月以内的免疫力都很弱,应有意识地持续性锻炼身体,每天最好进行一小时左右适当强度的运动。


潘明沃也从中医角度给出了防病建议。


他指出,这个时候应注意让孩子的脾胃有一定的空载时间,保持消化道的正常、通畅。很多宝妈在判断孩子吃得饱不饱时单纯以孩子吃了几碗来衡量,实际上,孩子“吃得下”并不等于“消化得了”,小儿的脾胃虚弱,容易有积滞,家长可以通过看舌苔、闻口气观察孩子的消化状况。(广州日报全媒体记者王婧、伍仞)

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